Uno estamos cumpliendo la recomendaci ó n de comer legumbres 3 d í as a la semana; dos, cumplimos tambi é n con la recomendaci ó n de incluir verdura en las comidas (es importante tomar al
Truco Para hacer las lentejas viudas más rápido puedes usar lentejas cocidas de bote. 2. Prepara las verduras. Para ello, corta en rodajas las zanahorias (previamente peladas), pela los ajos y déjalos enteros, corta el pimiento en 2-3 trozos y parte la cebolla por la mitad. Reserva una parte de cebolla y tritura el tomate.
Consejospara una Mejor Absorción del Hierro en tu Organismo 1. Combina alimentos ricos en hierro con vitamina C. La vitamina C ayuda a mejorar la absorción del hierro en nuestro organismo, por lo que es importante combinar alimentos ricos en hierro con aquellos que contengan vitamina C. Puedes incluir en tu dieta frutas cítricas como
Paso1 Rehidratamos los pimientos durante unas horas y sacamos su carne. La piel no nos sirve. La carne la picamos y la reservamos. Paso 2 Picamos la cebolla y los dientes de ajo y pochamos
1cebolla 2 dientes de ajo Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva Agua Paso 1: Preparación de las lentejas Las lentejas deben ser remojadas al menos 4 horas antes de su
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lentejas con verduras y pollo para dieta
